¿Qué cambios deberíamos hacer en casa cuando tenemos que cuidar a un familiar mayor?

Cuidar a un familiar mayor en casa puede requerir varios cambios para asegurar su seguridad, comodidad y bienestar, puesto que ya no disponen de la agilidad o estabilidad suficiente como para convivir en un espacio repleto de obstáculos. Estas son nuestras recomendaciones:

Adaptaciones en la vivienda:

  • Eliminar obstáculos y riesgos de caídas: para garantizar la seguridad en el hogar y prevenir caídas, es fundamental eliminar obstáculos y riesgos. Esto implica retirar alfombras y cables sueltos, mantener pasillos y áreas comunes bien iluminados y colocar pasamanos en escaleras. Como añadido, para las personas que tengan menos movilidad, desde Total-Access recomiendan la instalación de una silla salvaescaleras. Estas medidas simples pero efectivas reducen de forma importante la probabilidad de accidentes y lesiones, especialmente entre personas mayores o con movilidad reducida.
  • Baño: para hacer el baño más seguro, se recomienda instalar barras de apoyo cerca del inodoro y dentro de la ducha, ofreciendo así estabilidad al levantarse o entrar y salir. Además, un asiento de ducha o una silla puede dar comodidad y seguridad durante el baño. Para evitar resbalones, es esencial usar alfombras antideslizantes tanto dentro como fuera de la ducha, reduciendo el riesgo de caídas.
  • Dormitorio: en el dormitorio, es esencial garantizar que la cama sea accesible y cómoda, a una altura adecuada para facilitar el acceso y la salida. Una luz nocturna proporcionará visibilidad durante la noche, evitando tropiezos. Además, contar con un timbre o sistema de alarma permite al mayor pedir ayuda fácilmente en caso de necesidad, dando así una seguridad y tranquilidad extra.

Adaptaciones en la rutina:

  • Medicamentos:
    • Organizar los medicamentos en un pastillero semanal es útil para evitar confusiones, especialmente si se toman varios de ellos.
    • Establecer un horario fijo para la toma de medicamentos ayuda a mantener la consistencia y se pueden utilizar alarmas como recordatorio para asegurar que se toman a tiempo.
  • Alimentación:
    • Una dieta equilibrada y adecuada a las necesidades específicas de la persona mayor es fundamental para su salud.
    • Facilitar el acceso a alimentos y utensilios, para lo cual es necesario organizar la despensa y la cocina y que sean fácilmente accesibles.
    • Las comidas precocinadas o los servicios de comidas a domicilio pueden ser una solución conveniente si la persona tiene dificultades para cocinar o comprar alimentos frescos regularmente.

Consideraciones médicas y de cuidado:

  • Visitas médicas:
    • Programar y acompañar a las visitas médicas asegura que la persona mayor reciba la atención médica adecuada y comprenda las recomendaciones del médico.
    • Mantener un registro de su historial médico, medicamentos y citas ayuda a mantener un seguimiento preciso de su salud y facilita la comunicación con los profesionales médicos.
  • Ejercicio y actividad física:
    • Fomentar la actividad física moderada según las capacidades de la persona mayor puede incluir actividades como caminatas cortas, estiramientos suaves, ejercicios de equilibrio y yoga adaptado.
    • Buscar ejercicios adecuados para personas mayores ayuda a mantener la movilidad, la fuerza y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y mejorando la calidad de vida.
  • Estimulación cognitiva y social:
    • Incentivar la participación en actividades que estimulen la mente, como juegos de mesa, rompecabezas, lectura y conversaciones interesantes, puede ayudar a mantener la agudeza mental y la cognición.
    • Mantener la vida social activa es importante para el bienestar emocional, ya sea a través de interacciones con amigos y familiares o participando en actividades comunitarias como clubes de lectura, grupos de voluntariado o clases de arte.

Adaptaciones tecnológicas:

  • Tecnología de asistencia:
    • Instalar dispositivos de asistencia como detectores de caídas, sensores de movimiento y sistemas de vigilancia remota puede proporcionar tranquilidad y alertar a los cuidadores en caso de emergencia.
    • Utilizar teléfonos con teclas grandes o móviles simplificados facilita la comunicación al ser más fácil de usar para personas mayores con dificultades de visión o destreza.
  • Sistemas de comunicación:
    • Asegurarse de que tengan fácil acceso a un teléfono en caso de emergencia es esencial para su seguridad.
    • Considerar la instalación de un botón de pánico o un sistema de alerta médica que les permita solicitar ayuda rápidamente en caso de una emergencia médica o una situación de riesgo.

Aspectos legales y administrativos:

  • Documentación: mantener al día y fácilmente accesibles documentos importantes como el DNI, tarjetas sanitarias, pólizas de seguro y testamentos es crucial para facilitar la gestión de sus asuntos y garantizar que reciban la atención adecuada en cualquier situación.
  • Poderes legales: valorar la creación de un poder notarial es importante para garantizar que haya alguien designado para tomar decisiones económicas y médicas en su nombre si llega el momento en que ya no puedan hacerlo por sí mismos.

Adaptar el hogar y la rutina para cuidar a un familiar mayor puede ser complicado, pero con estos consejos y cambios se puede crear un entorno seguro y cómodo que favorezca en gran medida su bienestar y calidad de vida.

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